Evde boy uzatma yöntemleri

admin tarafından Haziran 6th, 2013 tarihinde eklendi.

Boy uzatma teknikleri blogu olarak daha önce bu konuyla ilgili Evde boy uzatma egzersizleri başlıklı bir yazıda çok önemli paylaşımlarda bulunmuştuk.

Evde uzatma yöntemleri başlıklı bu yazıda ise sizlere hem faydalı uzatma egzersizlerini sunacak hem de uzatmak için bilinmesi gereken önemli noktalara değineceğiz.

Evde boy uzatma yöntemleri

Evinizde 15-20 dakika gibi çok kısa bir zaman ayırarak, kendinizi zorlamadan yapacağınız basit hareket ve egzersizlerle boyunuzun uzamasını sağlayabilirsiniz.

Düz bir zemin üzerinde ellerimizi yere koyarak, ayaklarımızı kendimize çekip kalçayı yerden yükselterek yapılan köprü hareketi, özellikle sırt kaslarına ve basen ve karın bölgenizdeki kasları sıkılaştırarak, yağları eritir. çok iyi gelir.

Basen bölgenizdeki yağları eritir ve karındaki kasları da sıkılaştırır. Kalça yere indirilip tekrar kaldırılarak yapılan köprü hareketi yapabildiğiniz kadar tekrarlanır.

Boy uzaması için egzersizler

Asılma egzersizleri, en az yerden iki metre kadar yükseklikte bulunan bir demir parçasına bir ağaç dalına tutunup, kendimizi yukarı doğru çekme hareketidir. Düzenli yapıldığı takdirde belirli bir zaman sonra boyun uzamasını sağlayabilir. Bu asılma hareketini yaparken dizler bükülmemelidir. Bu hareket aynı zamanda kol kemiklerini ve kaslarını da güçlendirir.

Evde boy uzatma yöntemleri

Aynı zamanda baş aşağı asılı kalma boy uzamasına en çok etki eden egzersizlerden biridir. Ayaklarınızla asılırken ayaklardan güç alarak vücudu yukarı doğru kaldırabildiğiniz kadar kaldırırsanız bacak kemiklerinizin uzamasına yardımcı olursunuz.

Yapacağınız egzersizleri yaşam alanınızdaki çeşitli yerlere göre çeşitlendirebilirsiniz. Bu hareketleri yaparken zor gelebilir ancak yapıldıkça alışılacağından daha kolay hale gelecektir. Bisiklete binmek veya oturduğunuz yerden bisiklet çevirmek de bacak kaslarının ve kemiklerin gelişmesine yardımcı olmaktadır.

Evde boy uzatma yöntemleri

İp atlamak da boy uzatmaya yardımcı egzersizlerdendir. Çünkü ip atlarken kendimizi yukarı itiyoruz ve ani olarak yere doğru bırakıyoruz. Bu hareket de bacak kemiklerinin ve omurganın esneyip uzamasını sağlar.

Eğer evinizin bahçesi, ya da bir odası, yada terası gibi uygun bir ortam bulunuyorsa mümkün olan en yüksek yere plastik basket potası monte edebilirsiniz. Elinizdeki topu her gün bu potaya atarak kol kemiklerinizi ve bacak kemiklerinizi geliştirebilirsiniz.

Tabi evde boy uzatma yöntemleri yani sıraladığımız bu egzersizleri yapmanız tek başına boyunuzu uzatmak için yeterli olmayabilir.

Zira bunlar boy uzatma konusunda yardımcı etkenlerdir.

Ana unsurlar değildir.

Boy uzaması için egzersizler veya boy uzatma egzersizleri gibi aramalar sonucunda birçok egzersiz ile karşılaşabilirsiniz.

Blogumuzda da bu konuda oldukça yararlı paylaşımlar yer almaktadır.

Ancak boy uzatmak için gerek beslenme gerek dinlenme gerek uyku düzeni gibi farklı birçok etken vardır ki ancak bunların idealize edildiği durumlarda sağlıklı bir boy uzatmadan söz edilebilir.

Ayrıca Doğal boy uzatma için BoyUzatma.Co’daki evde boy uzatma yöntemleri başlıklı bu yazıdan da yararlanabilirsiniz.

Boy uzatmak için nasıl beslenmeniz gerektiğini Boy uzatan yiyecekler başlıklı yazıdan,

Boy uzatma ile ilgili garanti yöntem için ise boy uzatma kitabı başlıklı yazıdan bilgi alabilirsiniz.

 

Gelen Aramalar

Bu yazılar da ilginizi çekebilir..

Evde boy uzatma yöntemleri Boy uzatma teknikleri blogu olarak daha önce bu konuyla ilgili Evde boy uzatma egzersizleri başlıklı bir yazıda çok önemli paylaşımlarda bulunmuştuk. Evde boy uzatma yöntemleri başlıklı…

Evde boy uzatma yöntemleri Boy uzatma teknikleri blogu olarak daha önce bu konuyla ilgili Evde boy uzatma egzersizleri başlıklı bir yazıda çok önemli paylaşımlarda bulunmuştuk. Evde boy uzatma yöntemleri başlıklı…

Evde boy uzatma yöntemleri Boy uzatma teknikleri blogu olarak daha önce bu konuyla ilgili Evde boy uzatma egzersizleri başlıklı bir yazıda çok önemli paylaşımlarda bulunmuştuk. Evde boy uzatma yöntemleri başlıklı…

Evde boy uzatma yöntemleri Boy uzatma teknikleri blogu olarak daha önce bu konuyla ilgili Evde boy uzatma egzersizleri başlıklı bir yazıda çok önemli paylaşımlarda bulunmuştuk. Evde boy uzatma yöntemleri başlıklı…

Evde boy uzatma yöntemleri Boy uzatma teknikleri blogu olarak daha önce bu konuyla ilgili Evde boy uzatma egzersizleri başlıklı bir yazıda çok önemli paylaşımlarda bulunmuştuk. Evde boy uzatma yöntemleri başlıklı…

Yorum Yapın